Workshops und Veranstaltungen
Sie möchten an einem meiner Seminare oder Vorträge teilnehmen?
Hier finden Sie aktuelle Veranstaltungen und vergangene Termine im Überblick.
Aktuelle Workshops und Veranstaltungen:
Dienstag 09.06.2026 19 – 20 Uhr
Veranstaltungsort:
Vitalzentrum Bad Tölz, Ludwigstr. 18, 83646 Bad Tölz
Kosten: 20€
Im Rahmen des Tölzer Veg – einem Programm zu veganem Leben, Nachhaltigkeit und Naturbewusstsein erfahren Sie in diesem einstündigen Vortrag alles zum Thema Nährstoffe und Supplements.
Wer sich pflanzlich ernährt, sollte wissen, welche Nährstoffe kritisch sind und wie sie zuverlässig gedeckt werden. Und wer sich nicht pflanzlich ernährt, sollte das ebenfalls. Wir schauen uns praktische Strategien, gezielte Supplementierung und die häufigsten Fehler im Alltag rund um Nährstoffe an. Denn nicht jeder Nährstoff muss und soll supplementiert und am Ende bringt dieser Vortrag Ihnen vielleicht sogar den ein oder anderen Euro zurück in Ihren Geldbeutel.
Hier gehts zur Anmeldung.
(Dieser Link führt zu einer externen Seite)
Dienstag 22.09.2026 18 – 21 Uhr
Veranstaltungsort:
Vitalzentrum Bad Tölz, Ludwigstr. 18, 83646 Bad Tölz
Kosten: 65€
Im Rahmen des Tölzer Veg – einem Programm zu veganem Leben, Nachhaltigkeit und Naturbewusstsein kochen wir gemeinsam.
Wir verwandeln bayerische Klassiker in pflanzlichen Varianten. Damit bei der nächsten Familienfeier keiner außen vor ist.
Ob Sie aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen sich vegan ernähren oder neugierig sind, was möglich ist. Hier kriegen Sie Tipps zur Umsetzung.
Anmeldung
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Vergangene Workshops und Veranstaltungen:
Sollten Sie Interesse haben an einer vergangenen Veranstaltung, melden Sie sich gerne bei mir.
Ich setze Sie auf die Warteliste und gebe Ihnen bei einem neuen Termin direkt Bescheid.
Müssen jetzt alle vegan? Wie viel Veganismus braucht die Zukunft?
Im Rahmen des Tölzer Veg – einem Programm zu veganem Leben, Nachhaltigkeit und Naturbewusstsein widmen wir uns dieses Mal dem Thema Nachhaltigkeit und Ernährung.
Ernährung und Klima sind immer wieder Thema in der Presse.
Aber wie beeinflusst unsere Ernährung Klima und Gesundheit? Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Planetary Health Diet, deren Empfehlungen und diskutieren, wie viel Veränderung wirklich nötig und machbar ist.
Müssen wir wirklich alle vegan werden und was ist wirklich dran an diesen Diskussionen.
Ernährung als Entzündungsbremse
Ernährung kann chronische Entzündungen positiv beeinflussen – etwa bei Rheuma, Endometriose, Reizdarm oder stillen Entzündungen.
In diesem einstündigen Vortrag zeige ich Ihnen was Antientzündliche Ernährung wirklich bedeutet. Welche Lebensmittel Entzündungen bremsen und welche sie fördern.
Ernährung kann Ihre Therapie sinnvoll ergänzen, nutzen Sie das Potential für sich.
Weniger Entzündung, weniger Schmerzen und mehr Spaß am Leben, ohne Verzicht oder strikte Verbote.
Fit ins Jahr
Veranstaltungsort:
YoDini Yoga Pilates Training, Gelbhofstr. 16, 81375 München
Starte aktiv und bewusst in das neue Jahr!
In diesem zweiteiligen Workshop erhältst du sowohl körperlichen als auch praktischen Input für einen gesunden Alltag. Perfekt geeignet für alle, die motiviert und gut begleitet durchstarten möchten.
Teil 1 – Funktionelles Training verstehen und richtig ausführen
Im ersten Stundenblock erfährst du die wichtigsten Grundlagen des funktionellen Trainings: Wie führe ich Übungen sicher aus? Worauf kommt es technisch an? Wie kann ich Bewegungen sinnvoll an mein eigenes Fitnesslevel anpassen? Diesen ersten Part übernimmt Nadine. Sie ist Personal Trainerin, Gründerin und Inhaberin von YoDini, deinem Studio für Bewegung und Wohlbefinden.
Teil 2 – Ernährung, die alltagstauglich ist
Im zweiten Teil gibt es von mir praxisnahe Tipps für eine ausgewogene Ernährung im Alltag, Impulse für bessere Routinen und beantwortet individuelle Fragen.
Der Fokus: realistische, unkomplizierte Strategien, die wirklich funktionieren.
Endo Balance Retreat
Dieses Retreat ist für Frauen gedacht, die sich ein Wochenende voller Achtsamkeit, Austausch und wertvoller Impulse wünschen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, um mehr über den Umgang mit Endometriose und Adenomyose zu lernen, den Körper zu stärken und neue Kraft zu tanken.
Was dich erwartet:
Yoga & ENDOYOGA® – sanfte, achtsame Praxis, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Ernährungsworkshop – wertvolles Wissen & praktische Tipps rund um Ernährung bei Endometriose
Gemeinsames Kochen – leckere, entzündungsarme Gerichte selbst zubereiten
Austausch & Gemeinschaft – Raum für Gespräche, gegenseitige Unterstützung und Inspiration
Meditation & Entspannung – für mehr innere Ruhe und Selbstfürsorge
Verpflegung: Frühstück an allen Tagen, Abendessen am Freitag, Mittagessen am Samstag
Digitale Unterlagen zum Nachlesen und Mitnehmen für zuhause
Yoga und Ernährung bei Endometriose
Veranstaltungsort:
YoDini Yoga Pilates Training, Gelbhofstr. 16, 81375 München
Teil 1 – ENDOYOGA® (1 Stunde)Zum Einstieg führt Nadine dich durch eine sanfte, speziell auf Endometriose abgestimmte ENDOYOGA®-Einheit. Die Praxis verbindet achtsame Bewegungen, entlastende Positionen, Atemtechniken und Entspannung. Ziel ist es, den Beckenraum zu entspannen, Faszien zu lösen, Stress zu reduzieren und dich liebevoll mit deinem Körper zu verbinden. ENDOYOGA® unterstützt dich darin, deine Symptome besser wahrzunehmen, innere Ruhe aufzubauen und deinen Körper zyklusgerecht zu begleiten.
Teil 2 – Ernährung bei Endometriose
Im Anschluss kriegst du einen Überblick über Entzündungshemmende Ernährung und direkte praxisnahe Strategien und alltagstaugliche Tipps. Ohne Verbote. Und es bleibt Zeit für deine Fragen rund um Ernährung und Endometriose/Adenomyose und Zyklus.
Dieser Workshop schenkt Raum für Austausch, Verständnis und ganzheitliche Unterstützung.
Er ist offen für alle, unabhängig von Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung.
Hormonelle Balance und Ernährung bei Endometriose und Adenomyose
- Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei Endometriose und Adenomyose. In diesem Workshop erfährst du, wie du deine hormonelle Balance durch die richtige Ernährung unterstützen kannst.
- Du lernst, wie du Hormone durch bestimmte Nahrungsmittel regulieren und die Symptome von Endometriose und Adenomyose lindern kannst. Der Workshop behandelt auch die Bedeutung von Nährstoffen zur Hormonellen Balance.
- Der Zyklus und seine Auswirkungen: Wir werden den Einfluss des Menstruationszyklus auf die Symptome von Endometriose und Adenomyose besprechen. Du erfährst, wie Ernährung und bestimmte Nahrungsmittel deinen Zyklus unterstützen und helfen können, zyklusbedingte Beschwerden wie Schmerzen und Unregelmäßigkeiten zu lindern. Ich gebe dir wertvolle Tipps, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe in den verschiedenen Phasen des Zyklus besonders wichtig sind, um deine Hormone in Balance zu halten und die Symptome zu minimieren.
- Zusätzlich besprechen wir, wie eine ausgewogene Ernährung den Östrogenhaushalt stabilisieren und das Wachstum von Endometriosegewebe beeinflussen kann.
Ernährung und Lebensstil bei Endometriose und Adenomyose: Der Weg zu weniger Entzündungen und mehr Lebensqualitä
- In diesem Workshop erfährst du, wie du durch die richtige Ernährung und gezielte Lebensstiländerungen Entzündungen reduzieren kannst. Du lernst, welche Nahrungsmittel entzündungshemmend wirken und wie du diese effektiv in deinen Alltag integrierst.
- Der Fokus liegt auf einer Ernährung, die Entzündungen reduziert, den Hormonstoffwechsel unterstützt und die Lebensqualität verbessert.
- Wir gehen auf entzündungsfördernde und entzündungshemmende Lebensmittel ein und ich zeige dir, wie du diese in deine tägliche Ernährung einbaust. Zudem besprechen wir praktische Tipps, die dir helfen, mit Endometriose und Adenomyose besser umzugehen.
Live Onlinekurs Endometriose verstehen, ernähren und bewältigen
6 Interaktive Live Onlinesessions zu den Themen:
Endometriose verstehen: Anatomie, Symptome und Diagnose
Ernährung als Heilmittel: Entzündungshemmende Ernährung und spezielle Nährstoffe
Schmerzbewältigung durch Ernährung: Linderung von Schmerzen durch bewusste Lebensmittelauswahl
Darmgesundheit: Probiotische und präbiotische Lebensmittel
Zyklusbewusstsein: Ernährung je nach Zyklusphase anpassen
Stressbewältigung: Techniken zur Reduktion von Stress und langfristige Selbstfürsorge
Außerdem: Praxisnaher Ansatz: Du bekommst nicht nur Theorie, sondern auch umsetzbare Tipps und Rezepte, die direkt in deinen Alltag integriert werden können.
Unterstützung in der Gruppe: Stelle Fragen, tausche dich aus und erhalte Unterstützung durch die Gemeinschaft und meine persönliche Betreuung.
Flexibilität: Die Live-Sessions bieten dir die Gelegenheit, direkt in den Austausch zu gehen, während die Aufzeichnungen es dir ermöglichen, jederzeit zu lernen.
Dein Bauch, dein Kompass: Darmgesundheit bei Endometriose und Adenomyose
- Der Darm hat einen direkten Einfluss auf die Entzündungsregulation und das Hormonsystem. In diesem Workshop erfährst du, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst, um die Symptome von Endometriose und Adenomyose zu lindern.
- Du wirst lernen, wie du deine Darmflora durch die richtige Ernährung stärkst und damit Entzündungen im Körper reduzierst.
- Wir gehen auf die Wichtigkeit der Hydration und deren Einfluss auf die Verdauung und Entgiftung ein und zeigen dir einfache Tipps zur Integration von darmfreundlichen Lebensmitteln in deinen Alltag.
Onlinekurs Essen im Flow - Zyklusgesunde Ernährung
Erfahre, wie die Symbiose von Ernährung und Zyklus einen positiven Einfluss auf dein ganzheitliches Wohlbefinden haben kann. Du bekommst acht Einheiten mit kurzen Videos, Texten und Aufgaben. Gefüllt mit fachlich fundierten Infos zum weiblichen Zyklus:
1. Was kann Zyklusgesunde Ernährung
2. Das Fundament deines Zyklus
3 Die Stille des Winters
4. Den Frühling aufblühen lassen
5. Die fruchtbare Energie des Sommers aktivieren
6. Der Herbst: Zeit zum Entschleunigen
7. In der Frische liegt die Kraft
8. Gesundheit selbst in die Hand nehmen
Zuätzlich bekommst du ein Workbook voller Übungen, Rezepte die Lust auf mehr machen und praktische Ratschläge für einen zyklusbewussten Lebensstil.
